发布由丹尼尔·温斯顿

积极的身体和瑜伽:自然的平衡亚博国际彩票官网

练瑜伽加深你与你身体的联系,让你根植于当下意识之中。瑜伽修行者和Yoginis进来的颜色,性别,年龄和形状彩虹,所以这并不奇怪,看看机身正面的影响力惊人与公众一个听上去很像线。在一个社会,地方上的肤浅的太多重视,那些勇敢足以欣然接受自己的身体,并鼓励他人也这样做,真正说明瑜伽的身体/心灵的结合。

瑜伽老师和影响者,凡妮莎Tikaani2012年儿子出生后,她开始了瑜伽之路。最初,吸引人的地方在于体式练习;尽管过了一段时间,Tikaani他说:“我意识到瑜伽不仅仅是体式。对我来说,瑜伽是一段内心的旅程,是一段发现自我、爱自己、治愈过去的旅程。”

当被问及瑜伽是如何帮助她与身体结合时,Tikaani说:“瑜伽教我如何强大和美丽我的身体 - 它到底是如何 - 因为什么我可以而不具有一定规模做”Tikaani指她亲切称为“曲线美少女”,并说“大部分我的生活让我感到羞愧的说。但是,当我开始练习瑜伽,我意识到,我的尺寸没问题,我可以做任何我想做的事,最重要的是我意识到我的身体是多么的强大和令人难以置信的是“。

在拉贾瑜伽哲学中,第一山(伦理哲学),在帕坦伽利的观点的瑜伽经典,是非暴力,常译为nonjudgement。在这种心态保持一致,Tikaani有关的重要会谈,“不比较自己给任何人或任何东西。”当涉及到你的瑜伽练习,它的“只有你和你的向内的旅程愈合,说:”Tikaani我,谁补充说,瑜伽和身体形象的常见误解暗示“你必须要薄,并且已经灵活做瑜伽。”

Tikaani希望看到公司在体型上更加多样化。“我不相信有任何知名的瑜伽修行者一开始就具备高水平的灵活性。瑜伽会给你时间上的灵活性,当然不是开始练习的必要条件,”蒂卡尼说。另一种方式,瑜伽图像可以更广泛的包容Tikaani,将凸显,“瑜伽师执行与道具或修改体式瑜伽展示如何能够适应所有的水平。”

因为对自己身体的感觉而不愿意尝试瑜伽?Tikaani建议用家用实践出发,因为它“带走去一个工作室,害怕别人的判断,你还是看你,你LEA压力Rn中的姿势和序列“。作为在自己的环境给你一个机会,“需要时间与类通过暂停,试图姿势几次,等等,说:”Tikaani,谁补充说,“你的做法有没有让你快乐。”

虽然它不应该是这样的,不幸的是,身体羞辱可以在某些瑜伽课程的残酷现实。遇到这样的情况,Tikaani明智地说,“我一直记得,如果有人试图羞辱我,把我放下来,或者说我应该做的X,Y或Z,他们简单地突出自己的不安全感或疼痛到我。它永远不会有任何到底与我“。

此外Tikaani,其他重塑瑜伽身体形象景观是道Porchon-Lynch,是世界上最资深的瑜伽老师,睿智,在(101)势不可挡,Jessamyn斯坦利,一种诗意的自然力量。想要获得更多瑜伽灵感,请查看50机身正面影响者应该遵循,从Verywell。

就像瑜伽本身一样,保持积极的身体状态比最初看起来要深入得多。它包括扩展和挑战你自己认知的能力。所以,如果一开始并不容易,不要给自己压力。记住,你与他人的互动方式直接影响到瑜伽的核心和身体的积极性。所以要注意你的习惯和信念。当你把你的目光向外看时,你是否在善意地和相互联系地看待你的他人?还是你在评判?当你开始练习瑜伽时,要敢于在身体锻炼的同时进行内心的拉伸。学会同情自己和他人。给自己机会去重新发现各种形式的美。

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