发布由丹尼尔·温斯顿

健康DIY夏季冰棒

你还记得小时候最喜欢的冰棒吗?无论是奶油冰棒,草莓酥饼,还是冰蓝色,在炎热的夏天总是美味可口。今天,健康可能在你的夏季治疗选择中扮演着更重要的角色。自制冰棒的美妙之处在于,你可以根据自己的口味和饮食偏好定制。所以,你不用去摄入空热量,而是可以随时享用美味,富含植物性成分,对健康有益。

奶油抹茶,极乐

抹茶现在正处于一个值得的时刻。根据你选择的级别,抹茶的抗氧化剂含量可以超过绿茶的100倍。试想一下,一杯咖啡就能带来自由基、增强免疫力、抗衰老的好处,或者在这种情况下,一杯就能搞定!加入浓稠的椰奶和奇异籽的超级食物功效,你就得到了一根强大的冰棒。注意:抹茶比一杯绿茶含有更多的咖啡因,相当于一杯咖啡。

成分

产量- 6个4盎司的Pops

5汤匙抹茶粉

2杯全脂椰奶

鲜杯泉水

甜香草豆浆

甜枫糖浆

野瓜籽

方向

抹茶粉和抹茶水混合成糊状。然后将椰浆、豆浆和枫糖浆混合,加入抹茶。搅拌直到完全混合。加入奇异籽,放置30分钟直到变稠。搅拌直到种子均匀分布。舀入冰棒模具。

Fudgy杏仁爱

杏仁是碱化的,天然抗炎的,含有好的脂肪(omeg亚博国际彩票官网as),镁和维生素E,而且它们味道很好。一剂可可和巧克力可以增加甘美的抗氧化剂。口感多样,略带甜味,非常令人满意。

成分

产量- 6个4盎司的pops

2杯甜杏仁牛奶

椰子汁

杏仁奶油

3汤匙黑巧克力片

3汤匙红糖

1汤匙可可粉

方向

在搅拌机里按脉搏把材料混合起来。根据你的口味,让它更有奶油味,或者让它更厚实。倒入模具。就是这样!

菠萝果汁朗姆酒提神

菠萝富含多酚(抗氧化剂)和希腊酸奶蛋白和益生菌。

成分

产量- 6个4盎司的pops

一杯剁熟的菠萝

一杯全脂或低脂香草希腊酸奶

1杯椰奶

甜枫糖浆

方向

在搅拌机里轻轻搅拌。为了达到平滑的稠度,充分搅拌和冷冻。

罗宾逊的芙蓉Bag汁

为了打破传统的冰棒,素食厨师,米歇尔•罗宾逊的创始人伊甸园的碗她和我们分享了她的“袋装果汁”的特殊配方。罗宾逊是Jamacian后裔,他说袋子里的汽水是岛上孩子的最爱。罗宾森说:“当冰开始融化一点,变得多汁、松软时,感觉特别好。”

为了使配方健康,罗宾逊做了一些原始的调整,混合了“另一种传统的牙买加饮料,sorrel,(冷加糖芙蓉-我们的国花)与生姜味,”并加入“新鲜薄荷和酸橙汁,”以提亮味道,罗宾逊说。

成分

产量:8,8 - oz袋(f或者冰棒模具将配方减少一半,生产8,4盎司的汽水。)

8Oz干的芙蓉叶子(从袋子里拣出来,因为袋子里有时会有树枝或小石块)

1/2大块新鲜生姜,切碎

半加仑水,过滤

半杯糖(我更喜欢原糖。你也可以用蜂蜜)

1/2束新鲜薄荷

1-2个酸橙汁,随你口味

罗宾逊的方向:

在一个大锅里,加入芙蓉花和姜。用水烧开。中火小火煮10分钟。加入糖搅拌至溶解。从火上移开,品尝甜味。如果需要,可以加更多的糖。盖上盖子,静置冷却。加入薄荷,用一个木勺,压碎薄荷,释放出油。

将凉茶倒在薄荷上,加入酸橙汁。如果需要,品尝并调整。过滤混合物,放入三明治袋中。每个袋子的顶部绑紧,然后放进冰箱。吃:咬掉袋子的一角,吮吸汁液。这些也可以做成传统的冰棒。

边注:Michelle说:“这个食谱非常宽容。所以你可以很容易地根据自己的喜好进行修改。

当寻找冰棒模具时,保持健康,寻找PVC双酚a塑料或硅胶或不锈钢。看看纽约杂志最喜欢的模具综述。记住,冷冻pop需要至少6个小时,并且将模具浸泡在温水中有助于解冻。如果你不想买模具,那也可以。看到的,吃住学yabo国际网站对于如何在面包锅里做棒棒糖的人来说!如果你想继续探索冰棒的制作,请查看:乡村生活的40 +冰棒食谱这样的创意可以持续整个夏天到秋天。

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