发布由丹尼尔·温斯顿

燃烧你的心灵之火

上一次你集中精力,对日常生活充满激情是什么时候?当你的能量不平衡时,从一种细微的刺痛,到最强烈的感觉,你感觉不太对。身体表现是多种多样的……低能量可能意味着你需要额外的睡眠,而且似乎无法变得有动力。或者过多的能量会使你很难停下来,无法放松。这可能是一种模糊的无生气的感觉。根据你问的人的不同,“内心之火”可以有多种定义。它可以被认为是一种激情或驱动力。它可能是一种性的火…瑜伽士说“有能量的身体”,这是五个瑜伽体之一Koshas;状层,或编织在一起线程,每个线程包括你存在的挂毯。然而,它的定义,这个神秘的余烬从内部大火,并涉及窜能量。

精神上的火

从瑜伽的角度来看,拉里甜菜,非农产品市场准入认证阿育吠陀医师和创始人香提瑜伽和阿育吠陀,谈到“心灵之火,或精神之火”,就像帕坦加利的书中写的那样瑜伽经。拉里说,“小吃或火灾,也可以通过以违背习惯的粮食,自满的,做什么最简单的方法就要用的东西,所产生的摩擦来解释。“小吃是微妙的形式烈火(我们内在的复兴力量)。根据拉里的说法,tapas是如此的强大,“它可以改变大脑的化学成分。”在这种情况下,“火”可以被看作是“努力做到最好,这可能意味着改变你做的事情和做事的方式,”拉里说。

这里有一些你可能想尝试的瑜伽体式乔普拉中心旨在加强心灵之火。

阿育吠陀和火

肠胃是你的"第二大脑直接与阿育吠陀的哲学相一致。根据拉里的说法,“我们的内在之火就是我们的消化之火,它代表了身体转化的代谢能力。”它将我们的食物转化为化合物,滋养我们的组织。它负责消化胃和小肠中的食物,是人体热量的主要来源之一。”

“内心之火就是瑜伽和阿育吠陀的合并,”拉里说。而且,由于什么和如何吃,直接影响你的火,选择适合您个人的身体类型正确的食物,需要一个微妙的平衡。拉里说,“不同的口味工作,以增加或减少消化道火”。

产生热量

所以…如果你想增加火源,你应该吃什么?拉里说,寻找“辛辣,酸味和咸味,因为它们会增加火,帮助促进食欲和燃烧毒素。还可以考虑添加“温暖的消化香料,比如。trikatu(一种混合物),“你的饮食,就像拉里建议的那样。

要意识到一些可能导致能量消耗的根本原因。拉里说,这些症状包括:“压力,不合理的饮食,甲状腺问题,肾上腺疲劳,显然是缺乏睡眠。”

当谈到保持点燃火焰,快速修复不起作用。一致性是关键。拉里说,“每天练习永远是更好的为通过任何饮食和或增加心灵之火瑜伽体式练习集中在太阳能丛(manipura脉轮)。”

用3-5甲发热瑜伽练习拜日式充满活力,并有助于激发那些火焰。另一个拉里最喜欢的方式来增加火的,呼吸练习“Kapalabhati。”退房说明Kapalabhati(头骨闪光呼吸)来自Chopra中心。

在需要的时候所以听你的身体,增加火。拉里认为,“许多疾病都可以通过提高我们的消化系统火灾得到改善。当我们的消化系统火灾是低,它允许用于生产一种叫做阿玛物质,有毒副产品消化不良的“。火的缺点是,火焰可以得到控制的。当它太强大了,拉里说,它可以创建“像烧心,反酸,和贪得无厌的问题。”

平静的火焰

太激烈的?拉里说:“如果你亚博国际彩票官网是一个热情奔放的人,那么像阿斯汤加串联法这样炽热的练习所产生的热量对你来说可能并不是真正的餐前美食;对你来说,餐前小吃可能会让强迫性、攻击性的练习暂停。”

与其增加你已经拥有的,不如寻求平衡。举个例子,如果你天生就很性感,拉里说,可以考虑“一个亚博国际彩票官网缓慢的,冷却的地面瑜伽练习。吃甜的、苦的和有涩味的食物。同时,备用鼻孔吸气和冥想“。而且,由于颜色对身心健康有很大的影响,你的穿着也很重要。所以,选择较冷的色调,而不是炎热的颜色。

最后,尝试通过全天观察你的能量水平扩大你的自我意识:在笔记本上,为上午,下午,晚上列表列。记录你吃什么,活动你做了,你的感觉如何能明智的。如果可能的话图表一个月。注意你的饮食和充满活力的二者之间的连接,并相应地调整。至于精神火,观察并记录您的浓度水平。见你拥有更清晰的经文这一天的时间,当你心烦意乱,难以集中注意力。留出时间来阅读每天鼓舞人心的文学,听的音乐,让你充满喜悦。要留意的情绪排水活动;如果看新闻或花费很长一段时间在网上你感觉耗尽叶,改变你的生活习惯。一旦你意识到你的心灵之火的,它会更容易找出你需要保持火焰得到全面滋养和火亮的东西。

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